今日の出来事、仕事、ダイエットなど

今日は、朝から自宅で仕事をしていました。
いつも仕事をするときは、眠気覚ましにコーヒーを1杯飲んでから始めます。
約2時間程仕事をしました。

それからダイエットに最近行っているヨガをしました。
今日は、25分しました。
私が行っているヨガは、アシュタンガヨガというものです。
DVDを見ながら行っているのですが、まだまだできない難しいポーズも多いです。
少しずつポーズをマスターしていければと思っています。

ヨガは、行っているととても心地よい気分になれます。
精神の健康と身体の健康のどちらにも作用すると思います。
ヨガを行うようになってから、デスクワークが原因の肩凝りや腰痛がとても改善されたのも嬉しいです。
ヨガは、肩や腰を伸ばす動作が多いのでそれが効いているのだと思います。

それから、少し早いですが晩御飯の準備を行いました。
今日の晩御飯は、炊き込みご飯、鮭、サラダ、野菜のスープ、卵焼き、ハムです。
朝食のようなメニューになりましたが、我が家は最近より健康に気を遣うようになりました。xn--t8j4aa4nz56ldlhw7nlio9wk0s6g40e.xyz